În timpul menstruației, ce mișcare se potrivește să faci?Vietnam Mașini pentru șervețele sanitare

În timpul menstruației, ce mișcare se potrivește să faci?Vietnam Mașini pentru șervețele sanitare

Poți să faci exerciții în timpul menstruației?Cred că multe prietene au fost confuze.

Datorită rolului congestiei pelvine și al prostaglandinei, unele fete vor apărea disconfort abdominal inferior sau dureri de contracție uterină și pot apărea diaree și alte simptome de disfuncție gastro-intestinală.Vietnam Mașini de șervețel sanitar

În acest caz, nu este potrivit pentru exerciții fizice.

Daca nu ai niciun disconfort, poti face cateva exercitii simple si linistitoare.

1. Plimbare;

2, jogging și alte exerciții aerobice ușoare;

3. Exerciții simple de întindere precum yoga;

Aceste sporturi pot promova scurgerea lină a sângelui menstrual, ameliorează dismenoreea, durerile musculare și alte simptome, îmbunătățesc situația tulburărilor endocrine. Vietnam Mașini de șervețel sanitar

Dar unele exerciții fizice intense, cum ar fi maratonul, alergarea pe distanțe lungi, săritul pe frânghie și așa mai departe vor duce la contracții uterine, vor agrava dismenoreea, creșterea volumului menstrual și alte simptome. Vietnam Mașini pentru șervețele sanitare

În plus, în timpul menstruației, ar trebui să fim atenți la căldura abdomenului, să acordăm atenție igienei vulvei în timpul menstruației, să schimbăm frecvent prosoapele sanitare și lenjeria intimă, să evităm infecția bacteriană, să nu bem alcool, ceai tare, băuturi reci și cafea, nu mâncați alimente picante și grase, nu faceți baie, interziceți menstruația.Vietnam Mașini pentru șervețele sanitare